Бильярд и здоровье!

БИЛЬЯРД И ЗДОРОВЬЕ!


Очень положительное влияние на игрока оказывает необходимость тщательно и взвешенно оценивать обстановку и сделать очень точное и выверенное движение. Тренировка умения собраться – крайне важна для здоровья человека.

БИЛЬЯРД И ЗДОРОВЬЕ!

Очень положительное влияние на игрока оказывает необходимость тщательно и взвешенно оценивать обстановку и сделать очень точное и выверенное движение. Тренировка умения собраться – крайне важна для здоровья человека.

Бильярд, казалось бы, является совершенно развлекательным занятием, а вот и нет, он еще и полезен для здоровья и может помочь защитить организм человека от многих недугов. Бильярд относится к малоподвижным играм, но, несмотря на это, при регулярном увлечении этим занятием в «копилочку» здоровья падают сплошные плюсики, прямо как бильярдные шары в лузу.
Не станем описывать виды и правила бильярда, а сосредоточимся непосредственно на влиянии этой игры на здоровье человека.

Польза бильярда:

Очень полезен бильярд для зрения. Прицеливание и слежение взглядом за шарами является прекрасной тренировкой для укрепления глазных мышц, что при регулярных занятиях значительно улучшает остроту зрения и тренирует глазомер.
Несмотря на кажущуюся малоподвижность этой игры, игроки находятся хоть и в спокойном, но постоянном движении. Именно поэтому бильярд иногда рекомендуют специалисты как средство реабилитации после болезней и травм, когда более тяжелые физические нагрузки запрещены.
Наклоны, приседания, взмахи руками, повороты и другие движения задействуют многие группы мышц, что способствует их укреплению, а также улучшению координации движений.
Полезен бильярд для психологического здоровья. В наше время человек подвергается постоянным стрессам, а бильярд помогает успокоится, расслабиться и забыть о многих проблемах. Кроме этого, развивает такие качества, как логика, умение спокойно анализировать ситуацию и продумывать на несколько ходов вперед.
Противопоказания к бильярду:
Как таковых противопоказаний к занятиям бильярдом нет. Но все же при серьезных заболеваниях внутренних органов, а также после операций, длительных болезней или травм необходимо проконсультироваться с врачом.

Бильярд для детей:
Бильярд в равной степени полезен и для взрослых и для детей. Описанная выше польза бильярда для здоровья относится и к детям. Кроме этого бильярд помогает сформировать у ребенка прекрасную осанку. Бильярд воспитывает спортивный характер – волю к победе, умение проигрывать, анализировать ситуацию, работать над своими ошибками, стремиться к самосовершенствованию. В некоторых городах существуют специальные секции бильярда для детей.

Бильярд для взрослых:
В наше время бильярд является доступным увлечением, ведь бильярдные клубы существуют в подавляющем большинстве городов и стоят недорого. Конечно, нужно помнить, что положительное влияние на здоровье бильярд может принести, если он не сопровождается распитием спиртных напитков. Так же не стоит забывать, что для здоровья важны еще правильное питание, здоровый сон, закаливание, соблюдение правил гигиены и отказ от вредных привычек.
Игнорирование необходимости утренней гимнастики и занятий спортом большинство из нас скорее объяснит занятостью и «отсутствием свободного времени», а не тривиальной ленью. Впрочем и привычные формы досуга не всегда оказывают позитивное, а чаще негативное, влияние на здоровье. Синтез пользы и удовольствия — это то к чему нужно стремиться в повседневной жизни, если Вы хотите ощущать психический и физический комфорт. Бильярд на современном этапе становиться тем видом спорта, который может обеспечить сочетание физической нагрузки и приятного времяпрепровождения. Тем более, что освоение любительского уровня игры доступно каждому, для этого от Вас не потребуется особой физической подготовки и больших затрат времени. Кроме того бильярд способен оказать на Вас некоторые благоприятные эффекты.
Во время игры и на тренировке спортсмен-любитель (а тем более профессионал) выполняет массу движений, при которых задействованы различные группы мышц и суставов: наклоны вперед, приседания при, например, выполнении низкой стойки. Иногда требуется дотянуться до шара и при этом выполнить точное движение при нанесении удара по нему, подобное упражнение требует напряжения сразу большого количества групп мышц рук, ног и спины. Периодические занятия бильярдом, при условии правильной техники, способны тренировать силу и выносливость мышц, задействованных в выполнении стоек и ударов.
Следует подчеркнуть важную роль верной техники исполнения приемов игры на бильярде, которая прежде всего необходима для основной цели — победы в игре. Но если Ваши движения — случайны, а значит часто неудобны и почти всегда безрезультатны, с точки зрения количества забитых шаров, — Вы будете вредить как игре так и своему здоровью. Метры, которые можно пройти вокруг стола за время довольно продолжительной игры, вполне способны заменить утреннюю пробежку, но в этом случае нагрузка будет незаметной, хотя и не уступающей по уровню тренируемой выносливости, а благоприятный эффект на тонус мышц может оказаться даже большим. На соревнованиях можно увидеть как спортсмены сидят в ожидании возможности продолжить свою игру, пока противник делает эту возможность все более иллюзорной (при худшем развитии событий). И это правильно — при длительной и интенсивной игре, тем более на соревнованиях, возникает физическое и эмоциональное напряжение, усталость. Поэтому нужно всегда помнить, что нагрузки должны бать адекватны Вашим возможностям, если же это не так, то их следует рационально дозировать.
Для восстановления и тренировки остроты зрения часто рекомендуются в комплексе с другими упражнениями, упражнения с переменой фокуса: последовательной фиксацией зрения на удаленном и приближенном предмете. В процессе прицеливания, игрок незаметно для себя выполняет подобное упражнение, поочередно фокусируя взгляд на битке, на прицельном шаре, оценивая расстояние и положение шаров относительно друг друга и лузы. Таким образом, при исключении возможности длительного перенапряжения глаз, следует предположить, что бильярд способствует тренировке остроты зрения.
Проблемы на работе, в учебном учреждении, ссоры в семье, даже замечания случайного прохожего — все эти негативные эмоции попадают в «копилку» нашей общей нервозности. Так за последнее время «помолодел» инфаркт миокарда, увеличилось количество людей с психическими отклонениями и т.д. Человечество не выдерживает напора агрессии, а особо чувствительные граждане, попадая под прицел своей рефлексии, пребывают в состоянии стресса постоянно. Именно поэтому так необходимы позитивные эмоции, приятные собеседники, смена обстановки — то есть психологическая разрядка. Для многих это может быть бильярд.
Игра, как и любое азартное и интересное занятие, с одной стороны — поможет Вам сблизиться с новыми и старыми друзьями, а, с другой стороны, если Вы будете выигрывать (что осуществимо, при условии, что Вы умело и с умом играет) — появиться возможность самоутвердиться. А позитивных эмоций, полученных при победе или просто хорошей игре, хватит надолго.
Бильярд — это спорт индивидуалистов, поэтому он предоставляет возможность самовыразиться. Детям и подросткам этот вид спорта может помочь в формировании сильной личностной позиции, научить принимать ответственные и самостоятельные решения, что очень важно для всех людей, а тем более замкнутых и психологически подавленных.
Бильярд — это способ провести время с пользой и удовольствием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

= 3 + 4